EXPRESAR LOS SENTIMIENTOS
Algo tan sencillo como decirle a alguien que nos importa puede resultarnos casi imposible. Mostrar lo que sentimos, saber hacerlo a tiempo o tener claro cuándo es mejor callar es un entrenamiento que nos hará personas más seguras y queridas.
TEXTO 0: __A________________________________
No dejes que la vergüenza te paralice y te impida sentir el placer de comunicar tu amor o gratitud. No le niegues al otro la emoción de escucharte. Empieza por poco. Quizás al principio no puedas decir “te quiero”, pero puedes comenzar por “eres muy importante para mí”.
TEXTO 1: _________________________________
Es muy frecuente ocultar la expresión de los sentimientos positivos, debido a la creencia de que si el otro sabe lo importante que es para ti, hará uso entonces del poder que tu amor le confiere. Nada más absurdo: el poder que el otro pueda tener sobre ti no se lo otorgará el hecho de saber el amor que te inspira.
TEXTO 2: __________________________________
Cuando en una sesión de terapia grupal pregunto a los asistentes: “¿Qué estáis sintiendo?”, a menudo la respuesta que recibo es lo que están pensando. Nos cuesta darnos cuenta de nuestros sentimientos en cada instante, y creemos que lo que pensamos es lo que sentimos. Haz la prueba, plantéate qué sientes ahora y
comprobarás lo difícil que es comunicar esos sentimientos.
TEXTO 3: ___________________________________
Una vez que tienes claro lo que sientes, sería bueno preguntarte si es conveniente para ti y para la relación hablar acerca de ello. Cuando se trate de una emoción conflictiva, debes saber cuál es tu intención al comunicarla, ya que ello hará que la expreses de una manera más acertada y en concordancia con tu objetivo.
TEXTO 4: ________________________________
Si quieres preservar el vínculo y consideras importante transmitir al otro tu rabia, tu rencor o tu malestar ante algo que ha hecho, es conveniente poner mucha atención en cómo lo expresas. Si lo que sientes no está bien expresado, no sólo corres el riesgo de lastimar a la otra persona, sino que, además, puedes acabar disculpándote tú cuando lo que querías era oír las disculpas de la otra persona.
TEXTO 5: ________________________________
En una relación de pareja o de profunda amistad, no es bueno que exista el muro que generan las palabras no dichas o las situaciones no aclaradas. Si se trata de un sentimiento positivo, debes expresarlo de manera espontánea. Si tu sentimiento es de malestar, debes elegir el momento y la manera de transmitirlo. No te quedes callado, eso sólo empeorará la situación.
Extraído de la revista “Mente sana” número 33
TÍTULOS:
A. Atrévete a decir lo que sientes. B. Comunica sólo lo positivo.
C. Cuida las formas. D. Evita el silencio.
E. Habla con el corazón. F. No escondas tu amor.
G. No le des al otro poder sobre ti. H. Ten clara la finalidad.
Soluciones...
Texto 1-F, Texto 2-E, Texto 3-H, Texto 4-C, Texto 5-D
